ما هي فوائد الماء الساخن للجسم؟

وفقًا لـ Rokna ، تعد مياه الشرب من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة جسمك. على وجه الخصوص ، يمكن أن توفر المياه الساخنة المزيد من الفوائد.

يمكن أن يساعد شرب الماء في استبدال السوائل التي يحتاجها جسمك. يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين الهضم وتخفيف الازدحام وحتى الاسترخاء. كثير من الناس يعتبرون شرب الماء الساخن علاجًا ويقومون بذلك على معدة فارغة في الصباح.

الماء الساخن يجب أن يكون الاستهلاك بين 120 و 140 درجة فهرنهايت (48.9 إلى 60 درجة مئوية) ويجب ألا تكون درجة حرارة الماء عالية بما يكفي لحرق براعم التذوق في اللسان. يمكن أن تتسبب درجة حرارة 160 درجة فهرنهايت (71.1 درجة مئوية) أو أكثر في حدوث حروق كبيرة.

لمزيد من الفوائد ، يمكنك إضافة بعض عصير أو شرائح الليمون الطازج إلى كوب الماء الساخن الليمون الحامض أضف.

يساعد على الهضم

يمكن للمياه الساخنة تهدئة وتنشيط الجهاز الهضمي. يمكن أن يقلل شرب الماء الساخن من خطر الإمساك لأنه يساعد على هضم الطعام بشكل أسرع من الماء الساخن أو البارد. لهذا السبب يفضل بعض الناس شرب الشاي لتخفيف اضطراب المعدة.

يساعد على إزالة السموم من الجسم

يساعد الماء الساخن الجسم على التخلص من السموم من خلال العرق والبول. ترتفع درجة حرارة الجسم مع الماء الساخن ، مما يسبب التعرق. لذلك ، قد لا تحتاج إلى اتباع الأنظمة الغذائية التقليدية للتخلص من السموم.

تحسين الدورة الدموية

يمكن أن يساعد شرب الماء والحفاظ على جسمك رطبًا في علاج أعراض الإنفلونزا. لكن الماء الساخن يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين الدورة الدموية. يعمل الماء الساخن كموسّع للأوعية الدموية ، مما يزيد من تدفق الدم. تسترخي عضلاتك أيضًا نتيجة شرب الماء الساخن ، مما يساعد على تدفق الدم بشكل أفضل. حتى الحمام الدافئ والمريح يمكن أن يساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.

يساعد في تخفيف الألم

تستخدم بعض النساء الكمادات الساخنة لتخفيف الألم عند مواجهة تقلصات الدورة الشهرية ووضعها على بطنهم. يمكن أن يساعد شرب الماء الساخن من داخل الجسم على تخفيف التقلصات. يساعد استهلاك الماء الساخن على زيادة تدفق الدم واسترخاء العضلات وتخفيف الألم.

يساعد على إنقاص الوزن

هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن ، ولكن هل تعلم أن شرب الماء الساخن يمكن أن يكون فعالًا أيضًا؟ شرب الكثير من الماء لأنك تشعر بالشبع ومنع الإفراط في الأكل يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن الزائد. أيضا ، يرفع الماء الساخن درجة حرارة الجسم ، مما يمكن أن يزيد من التمثيل الغذائي ويساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

تخفيف أعراض الاستسقاء

Ashalazi هو اضطراب نادر يجعل من الصعب على الطعام والسوائل الانتقال من المريء إلى المعدة. قد يشعر الأشخاص المصابون بهذه الحالات بأن الطعام عالق في المريء أو قد يواجهون صعوبة في البلع تمامًا. قد يساعد شرب الماء الساخن في تخفيف بعض أعراض عرق النسا ويمكن أن يقلل الضغط على العضلة العاصرة المريئية السفلية ، مما يجعل من الصعب ابتلاع الطعام أو المشروبات الباردة.

تخفيف الإمساك

يمكن أن يؤدي تناول كمية غير كافية من الماء إلى الإمساك. يساعد الماء الساخن الأمعاء على الانقباض ، مما يحافظ على تحرك الطعام إلى أسفل الجهاز الهضمي. إذا كان الجسم يعاني من الجفاف ، فإن الإمساك يمكن أن يجعل حركات الأمعاء مؤلمة ، مما قد يؤدي إلى البواسير والانتفاخ. يساعد الماء الساخن على تكسير الطعام بشكل أسرع ويخفف الألم. أيضا ، الماء الدافئ أكثر راحة للأمعاء.

ترطيب الجلد

يمكن أن يتسبب تناول المياه غير الكافي في جفاف الجلد وتماسكه وتقشره. الجلد الجاف أكثر عرضة للتجاعيد.

تخفيف احتقان الأنف

يمكن أن يساعد الماء الساخن سواءً كان احتقان الأنف الناتج عن الحساسية الباردة أو الموسمية. يمكن أن يساعد شرب الماء الساخن في تقليل تركيز المخاط وتحريكه بشكل أسرع ، ونتيجة لذلك ، سيكون السعال والتزفيق أكثر فعالية في تخفيف الاحتقان. يمكن أن يساعد استنشاق بخار الماء أيضًا على تخفيف المخاط.

الحد من التوتر

يمكن أن يكون للإجهاد عدد من الآثار السلبية على صحة جسم الإنسان ، بما في ذلك اضطرابات النوم. وجدت دراسة نشرت في مجلة Psychopharmacology أن السوائل الساخنة ، مثل الشاي أو القهوة ، يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر وتقليل القلق. وفقًا لنتائج هذه الدراسة ، على الرغم من أن الكافيين قد يلعب دورًا في هذا التأثير ، إلا أن حرارة المشروبات كانت فعالة أيضًا في تهدئة وتحسين مزاج المشاركين.

تحسين التمثيل الغذائي

وجدت دراسة نشرت في مجلة Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism أن شرب لترين من الماء يوميًا يمكن أن يساعد في زيادة التمثيل الغذائي بنسبة 30 إلى 40 دقيقة. وهذا يشمل الماء الساخن ، الذي يرفع درجة حرارة الجسم ويؤدي إلى عملية أيضية أسرع. بالطبع ، ضع في اعتبارك أن التغيرات في التمثيل الغذائي نتيجة استهلاك الماء الساخن لن تكون كبيرة جدًا ، وأن الوزن والعمر وعلم الوراثة لها تأثير أكبر على التمثيل الغذائي.

التهاب الحلق

الماء الساخن علاج طبيعي ممتاز لنزلات البرد. يساعد الماء الساخن على استرخاء المخاط السميك الذي تفرزه الأغشية المخاطية وطرده من الجهاز التنفسي.

يجب أن تتراوح درجة حرارة الماء الساخن بين 120 و 140 درجة فهرنهايت (48.9 إلى 60 درجة مئوية) ويجب ألا تكون درجة حرارة الماء عالية بما يكفي لحرق براعم التذوق في اللسان. انقر للدخول إلى قناة Telegram.