تعرف على الوظائف المناسبة للقلق

وفقًا لـ Rokna ، يعد اضطراب القلق مرضًا عقليًا شائعًا يجعل الشخص يشعر بالخوف والقلق الشديد.

يعاني الأشخاص الذين يعانون من القلق من مشاكل في حياتهم الاجتماعية ويجدون صعوبة في استخدام فرص التعليم والعمل. بعض المنبهات المحددة التي يصعب السيطرة عليها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض القلق. هذا هو السبب في أن العمل في بعض البيئات ، مثل البيئات المزدحمة ، يصعب عادةً على الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب.

ومع ذلك ، هناك بعض الوظائف التي لا تساعد فقط في منع نوبات القلق ، ولكنها يمكن أن تساعد أيضًا في تحسين الاضطراب. فيما يلي بعض هذه الوظائف. من المهم أن نلاحظ أنه من أجل النجاح في بعض هذه الوظائف ، من الضروري الدراسة في مجال معين أو امتلاك موهبة.

منسق زهور

أثبتت العديد من الدراسات تأثير الزهور على الصحة العقلية. يقال أن الزهور تقلل بشكل كبير من القلق والاكتئاب لدى الناس. يقلل الاتصال البشري بالزهور من القلق والتوتر ويطلق طاقة إيجابية في البيئة ويمكن أن يكون مفيدًا للمرضى الذين يعانون من اضطرابات القلق. اعلم أيضًا أن اختيار الأزهار كوظيفة يساعد على تقليل خطر نوبات الهلع ، والتي تعد واحدة من أكثر الاضطرابات شيوعًا في مجموعة اضطرابات القلق.

برمجة الحاسوب

كمبرمج كمبيوتر ، يمكنك التركيز على التفاصيل والاستمتاع بحل المشكلات. يحتاج الأشخاص الذين يقومون بهذه الوظيفة إلى قوة تحليلية أكثر من مهارات التفاعل الاجتماعي ، مما يجعلهم أكثر راحة أثناء النهار. التحدث مع الزملاء والقيام بمشاريع تتطلب المزيد من التفاعل يمكن أن يتحدى قلقهم الاجتماعي.

لوحة

يعد فن الرسم من أفضل العلاجات للعديد من مشاكل الصحة العقلية. يمكن أن يساعدك الإفراج عن المشاعر على لوحة تنفيس أفكارك. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القلق ، فإن العمل كرسام أو مدرس رسم أقل بكثير من الوظائف الأخرى ، تنافسية ومرهقة ، هو عمل جيد. يصبح طلاء اللوحة لهؤلاء الأشخاص مستمعين ينقلون أفكارهم إليهم. يمكن للمشاعر العاطفية للأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق أن تجعلهم فنانًا عظيمًا.

جاري الكتابة

صحيح أن الأمر يستغرق سنوات للوصول إلى مستوى عالٍ من الكتابة ، لكن الكتابة لا تقتصر على كتابة كتاب. إنتاج المحتوى لمواقع الويب وكتابة المقالات هو أيضًا شكل من أشكال الكتابة. يمكنك العثور على العديد من الخيارات للوظائف المستقلة المتعلقة بهذا النوع من الكتابة. يمكن أن تساعد الكتابة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق ولا يمكنهم العمل في بيئات مزدحمة ومرهقة ، بينما يكسبون في نفس الوقت مصدر رزق لهم.

تدريب كمال الاجسام

تعد التمارين الرياضية من أهم الطرق للتخلص من القلق والتوتر لأنها تطلق مواد كيميائية حيوية مثل الدوبامين في الجسم المسؤول عن مزاجنا. بالإضافة إلى كونه مصدرًا جيدًا للدخل ، فإن الانخراط في وظيفة تدريب اللياقة البدنية أو الرياضة التي تتطلب الكثير من التركيز يمكن أن يكون له تأثير هائل على تحسين قلقك.

طبخ

عندما يكون الشخص قلقًا ، يحاول تشتيت انتباهه عن طريق القيام بشيء مزعج. يعد الطبخ طريقة رائعة لإلهاء ذهنك ، وهو ما يمكن أن يكون بمثابة علاج لمزاجك. جميع مراحل الطهي هي أنشطة ذات تأثير نفسي ، والخطوة الأخيرة ، وهي الشعور بالنجاح في إنشاء منتج ، ستساعدك على الشعور بالرضا. تخيل الآن القيام بذلك كمهنة مدى الحياة وكسب المال.

ميك أب

تصفيف الشعر هو أيضا شكل فني. يستخدم مصفف الشعر إبداعه الداخلي ويختبره بأشكال مختلفة. يمكن للأشخاص القلقين أيضًا تنفيس مشاعرهم أثناء تقديم الخدمات. يمكن أن يساعد قضاء الوقت في التعلم وممارسة هذه المهنة في الحد من نوبات الهلع. لأن التعامل مع المخاوف طريقة فعالة لتحقيق التوازن بين الأفكار ، فإن التعامل مع العملاء يتحدى أيضًا قلقهم الاجتماعي.

المكتبات

الأشخاص الذين يعانون من القلق حساسون للضوضاء الصاخبة والبيئات الصاخبة. وعادة ما يرفضون التواجد في أحياء كبيرة وصاخبة. المكتبات هي وظيفة تكاد تكون حلما بالنسبة لهؤلاء الناس. التواجد في بيئة مليئة بالكتب والصمت هو أمر مهدئ في حد ذاته ويقلل إلى حد كبير من احتمالية نوبات الهلع. يمكن أن تكون الكتب أفضل أصدقاء القلقين.

التصوير

التصوير الفوتوغرافي ليس مجرد وظيفة ، بل هواية وشكل فني. كما ذكرنا سابقًا ، فإن متابعة الفن طريقة رائعة للتخلص من القلق والخوف.

مستشار

للوهلة الأولى ، قد لا تبدو الاستشارة أو العلاج وظيفة جيدة للأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي ، ولكن كونك في وضع يمكنها من مساعدة الآخرين الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية يمكن أن يكون وظيفة مثالية لهم. يمكنك فهم تجارب عملائك ، وأن تكون مستمعًا جيدًا لهم ، واستخدام طرق الاتصال التي لا تهدد الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي. انقر للدخول إلى قناة Telegram.