تدريب القوة
-
رياضة
كمية ونوع تدريب القوة المناسب في المنزل
يحسن تدريب القوة حالة العظام ، ويحسن النشاط الهوائي ، ويمنع الإصابة ، ويعزز الشيخوخة الصحية. وفقًا لـ ISNA ،…
أكمل القراءة » -
رياضة
تمارين القوة المناسبة في المنزل + المدة
شرح جراح الأعصاب المقدار المناسب من تمارين القوة في المنزل ، بالإضافة إلى بعض الأمثلة على التمارين في المنزل. وقال…
أكمل القراءة »