الحيض ، المنشطات المنشطات!

وبحسب وكالة الأنباء الإيرانية ، فإن الرياضات البطولية تغير نمط حياة الرياضيين لأن العديد من قراراتهم وخططهم تهدف إلى تحقيق الميداليات والمواقف العالمية والدولية. إن التدريب المكثف والتدريب طويل الأمد يخلقان ظروفًا صعبة بالنسبة لهم ، وأحيانًا تؤثر هذه الحالات العقلية عليهم. وفي الوقت نفسه ، تختلف حالة الرياضيات لأنهن مختلفات من الناحية الفسيولوجية عن الرجال ويختبرن الحيض كل شهر. إنهم يفعلون. قد تؤثر هذه الفترة والتغيرات الهرمونية أيضًا على حياتهم الرياضية.

النزيف ، والألم ، وتقلبات المزاج ، والقلق ، والتعب ، والاكتئاب في بعض الأحيان ، هي الأعراض التي تواجهها المرأة كل شهر والتي تؤثر على حياتها الطبيعية ، ولكن ضرورة بطولة الرياضة للتمرين المنتظم والمستمر تثير مسألة الحيض. هل تعيق حركة الرياضيات؟

مريم إيراندوست: نساعد بعضنا بعقليًا وعاطفيًا

تشير مريم إيراندوست ، وهي مدربة من ذوي الخبرة في كرة القدم ولديها سنوات عديدة من الخبرة ، إلى الاختلافات بين الأنظمة البدنية لأشخاص مختلفين وتقول لـ ISNA: “في الساعات القليلة الأولى من الدورة الشهرية ، يتم إنتاج طاقة إضافية ، ولكن في فريق كرة القدم ، تختلف ظروف اللاعبين”. البعض منهم لديهم الكثير من الطاقة خلال هذا الوقت ويعملون بشكل أفضل من ذي قبل. من ناحية أخرى ، يعاني بعض الأشخاص من ظروف نفسية وعصبية تجعل عملية اللعبة صعبة عليهم.

وتابع اراندوست: “في الألعاب الرياضية حيث تكون جميع النساء من النساء ويلعبن كرة القدم بشكل احترافي ، لا يعد الحيض سببا للاعبين للحصول على فرصة للراحة ، ولكن يجب أن يمارسوا ويتنافسوا ، إلا في ظروف استثنائية حيث توجد إمكانية دخول اللاعب إلى المستشفى”.

ويضيف أن لاعبي الفريق يحاولون إبقاء معنويات بعضهم البعض محدثة من أجل جعل اللعبة أكثر تحملاً.

المسابقات غير مرتبة حسب تاريخ الحيض

في مقابلة مع إيسنا ، سمنه بيرامي باهر ، حامل العلم الإيراني في دورة الألعاب الأولمبية الشتوية 2018 ، التي تعمل في مجال التزلج على التحمل ، تشير إلى أن تاريخ المسابقات لا يمكن أن يقابله الحيض ، لذلك يجب أن يعتادوا على حقيقة أنه حتى في اليوم الأول كانت هناك أيضًا فترة تنافسوا فيها ولم يكن لها تأثير على أدائهم.

يقول إن الصيف والربيع ليسا صعبين بالنسبة له ، وفي الأيام القليلة الأولى يقوم بتمارين أخف للاسترخاء عقليًا ، ولكن في الخريف والشتاء ، فإنه يمارس التمارين بشكل أقوى من ذي قبل حتى يكون جسده وعقله على استعداد للتنافس في الدورة الشهرية. لديه أيضا.

الدكتورة هلالي زاده: أداء أفضل للرياضيين في الدورة الشهرية

لمزيد من استكشاف هذه المشكلة ، تحدثنا مع الدكتورة معصومة هلالي زاده ، دكتوراه في علم وظائف الأعضاء من جامعة إلينوي في أوربانا شامبين وعضو هيئة التدريس في معهد التربية البدنية وعلوم الرياضة. في مقابلة مع ISNA ، نفى في البداية الاعتقاد الخاطئ بأن التمارين تؤدي إلى تفاقم نزيف الحيض والألم ، قائلاً إن التمرين لا يزيد الألم والنزيف بأي شكل من الأشكال. تؤدي زيادة مستوى النشاط وزيادة كمية السعرات الحرارية المستهلكة إلى زيادة معدل تدفق الدم لدى النساء ، لكن كمية الدم التي تخرج من جسم المرأة كل شهر هي نفسها ومحددة مسبقًا ولا علاقة لها بمستوى نشاطها. يقلل الألم.

ولفتت الدكتورة هلاليا زاده إلى أن زيادة مستوى هرمون الاستروجين أثناء الحيض يؤثر على الأداء الأفضل للرياضيين ، وقال: “إن ممارسة الرياضة أثناء الحيض وبشكل عام تزيد من مستوى الهرمونات الحيوية ، ومنها الإندورفين”. ، سوف يكون. هذا الهرمون له تأثير جيد جدًا على تقليل تقلبات المزاج والإجهاد والاكتئاب. على سبيل المثال ، تؤثر زيادة مستويات هرمون الاستروجين على لياقة وأداء الرياضيين ، ولأن النساء لديهن أعلى مستويات الهرمون أثناء الحيض ، فقد حققن سجلات رياضية أفضل بكثير.

يعتقد عضو هيئة التدريس في المعهد الإيراني للتربية البدنية والعلوم الطبية أنه وفقًا للبحث وبسبب التغيرات الهرمونية في هذه الفترة ، فإن أجساد النساء في نفس حالة المنشطات في اليوم الثاني من الحيض وأجسادهن من حيث عوامل مثل القوة والقوة وخفة الحركة و تشير عوامل اللياقة البدنية الأخرى إلى تحسن كبير وتحسن. ويقول إن الوضع مختلف إلى حد ما بالنسبة للرياضيين المحترفين الذين يمارسون التدريب الشاق. إن عدم انتظام الدورة الشهرية والألم الشديد شائعان لدى الرياضيين المحترفين الذين لا يؤثرون على خصوبتهم. ومع ذلك ، يوصي Helalizadeh أنه في حالة حدوث هذه الأعراض ، يجب عليهم زيارة الطبيب لتنظيم الدورة الشهرية مع القضاة الضروريين.

قضية أخرى ذكرها الدكتور هلالي زاده هي ضرورة اهتمام المسؤولين والمدربين في الفرق بالحائض ، وقالت إن القوانين القضائية في بعض البلدان قد تم وضعها بطريقة تجعل المرأة ترتكب جريمة أثناء الحيض. يجب أن يواجهوا انخفاضًا في العقوبة ، لذلك يجب النظر في هذه النقطة اجتماعيًا. تحتاج العائلات ومن حول النساء إلى مراعاة أن الظروف الفسيولوجية للمرأة تختلف عن ظروف الرجال. قد لا يكون لدى الرجال أي تقلبات مزاجية لمدة شهر كامل ، لكن النساء لديهن. في حالة مجتمع الرياضيين ، من المهم الانتباه إلى مزاجهم ، وخاصة النساء اللواتي يتأرجحن أكثر في المزاج ، لذلك يجب على المدربين وقادة الفرق توخي الحذر بشأن الرياضيات.

نهاية الرسالة