تبحث معظم الفتيات عن الوجبات المثالية ذات السعرات الحرارية القليلة، بداية من الخضار والفاكهة واتباع الحميات الغذائية القاسية لإنقاص وزنهن، والحفاظ على رشاقتهن لارتداء الملابس التي يفضلونها.
العالم – منوعات
وتقدم الدكتورة جيهان الدمرداش خبيرة التغذية، معظم الأكلات التي تحتوي على ١٠٠ سعرا حراري وأقل.
– البيضة الواحدة ٧٥ سعرا حراريا.
– التفاحة ٨٠ سعرًا حراريا.
– موزة متوسطة ١٠٠ سعر حراري.
– وعاء فشار متوسط ١٠٠ سعر حراري.
– ١٢ لوزة ١٠٠ سعر حراري.
– ثمرة أفوكادو صغيرة ١٠٠ سعر حراري.
– ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني ١٠٠ سعر حراري.
– كوب من التوت ١٠٠ سعر حراري.
– ثمرة من البطاطا ١٠٠ سعر حراري.
– ١٤ قطعة من اللوز ١٠٠ سعر حراري.
المصدر : قناة العالم .