لا تستخدم الهاتف المحمول أو الكمبيوتر مع رقبة ملتوية!

وبحسب Rokna ، شدد أخصائي العلاج الطبيعي Homayoun Abai على أنه عند استخدام الهاتف المحمول والكمبيوتر ، تعامل مع مشاكل الألم والرقبة على محمل الجد. أصبح استخدام الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر أعلى بكثير من ذي قبل.

وتابع: “يجب على المستخدمين الاهتمام بجدية بالنصائح الصحية وكيفية استخدام هذه الأجهزة بشكل صحيح ؛ خلاف ذلك ، سيكون لها مضاعفات خطيرة للغاية على المدى الطويل.

وأضاف أخصائي العلاج الطبيعي: معظم الذين التليفون المحمول و الحاسوب يستخدمونها ، لسوء الحظ ، إما أنهم لا يعرفون كيفية استخدامها بشكل صحيح أو أنهم غارقون في الفضاء الإلكتروني لدرجة أنهم ينسون اتباع المبادئ الضرورية ، والتي تسبب تلف الرقبة ، يليها العمود الفقري والألم والقيود.

وأشار أحد أعضاء مجلس إدارة الرابطة العلمية للعلاج الطبيعي في إيران إلى أنه: في الحالة الطبيعية ، يجب وضع الرأس فوق الرقبة وبدون زاوية حتى يتم الحفاظ على توازن وزنه بشكل طبيعي.

“في الاستخدام طويل الأمد وعدم الامتثال لمبادئ النظافة ، ينحني الرأس للأمام وللأسفل ، مما يجبر الرقبة على تحمل وزن أكبر بكثير من المعتاد ، مما يضعف العضلات في نهاية المطاف ، مما يؤدي إلى الألم وأخيراً في نهاية المطاف”. يتم تطبيق ضغط غير عادي على العمود الفقري العنقي وحتى تدميرها.

خطر تقلص عضلات الرقبة المستمر

وأضاف: “كلما زادت هذه العادات الخاطئة ، كلما زاد مقدار الضرر وزاد الضرر ، لدرجة أنه عندما ينحني الرأس 50 درجة لأسفل ، يمكن أن يفرض ضغطًا رهيبًا يصل إلى 26 كجم على العمود الفقري ، وهو هذا يتسبب في تقلص عضلات الرقبة باستمرار ، يتبعه ألم ، شعور غير مريح بالوخز في منطقة الرقبة والمناطق المحيطة بها.

نصائح صحية للمستخدمين

قال أخصائي العلاج الطبيعي: “أفضل علاج لهذه المشكلة هو الوقاية. يجب على المستخدمين التأكد من تجنب الاستخدام طويل المدى في أي مرحلة ، والتأكد من راحة رأسك والتنفس بعمق من وقت لآخر أثناء استخدام هاتفك المحمول والكمبيوتر.” .

وقال أباي: “إذا كانت هناك تعقيدات ، فيجب على الأشخاص القيام بتمارين تقوية الرقبة يمكنهم استشارة أخصائي العلاج الطبيعي لمعرفة نوع التمرين وكيفية القيام به بشكل صحيح. انقر للدخول إلى قناة Telegram”.